cynk i magnez

DZIEŃ 189/71 dzień REDUKCJI Trening: Nogi+biceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/7/8/cd27137f54d24ca184206619e690f8ad.jpg Dzięki Panowie za [...]

DZIEŃ 193/75 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rolowanie /SFD/2020/7/12/573d64f7d07b45b89515813a16ae4791.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/7/12/86bfd50e69bb4610916110a569d11212.jpg Na dwa [...]

DZIEŃ 218/100 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch/rolowanie+rozciąganie /SFD/2020/8/6/1f6cd93feb5741bebc1347dd77665646.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, pokrzywa, zielona herbata [...]

DZIEŃ 224/106 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, pokrzywa, zielona herbata Dieta: 2998 kcal: B:197/TŁ:116/WW:297 Ważne info. Do końca tego miesiąca ćwiczę z trenerem personalnym, od przyszłego [...]

DZIEŃ 227/109 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata Dieta: 2693 kcal: B:181/TŁ:90/WW:294 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-08-16 13:49:36

[...] datami. Ale wyskoczył błąd podczas postu, a jednak się zatwierdził, a zacząłem pisać znów i już edycji nie można robić. 0 cykli przed, nic nie podjadałem w życiu. Jedynie cynk magnez jakies witaminy minerały, kreatynka i wpc, bcaa. Nikt w rodzinie nie ma mi znanych problemów hormonalnych. Na usg wyszło gino, ale po prawej stronie. Ale to [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]

Nie chce jesc niepotrzebnych wegli a juz calkiem tluszczow na noc wiec czy napewno gainer bedzie dobry? Nie wspominajac o kanapkach. Przypominam ze zaraz po treningu jest 50g carbo a gdzies godzine pozniej 25g WPC. Co do diety to jest dosc kijowa. Pod wzgledem mikro i makroskladnikow znosna ale produkty nienajlepsze. Wg mojej oceny jednak stosunek [...]

[...] (wielonienasycone) i 30 z majonezu i oliwy (jednonienasycone) czyli jakies 2 tysie kalorii. hmmm... chyba za malo co? wiecej wegli nie? co do treningu to jak pisalem wariacja HST (MC - drazek - lawka - naramienne - brzuch) z HIIT na basenie na przemian dodatkowo jak pisalem kreatyna, ECA bedzie i zajadam dodatkowo cynk, magnez i wapn w tabsach

Cały czas leci esseliv, essentiale Max czy Forte, magnez plus B6, cynk, potas, wit C, wapno, omega 3, zacząłem juz dwa tygodnie przed cyklonem i lece do dzisiaj, na witaminy i osłonki nie oszczędzam, nie pisałem o tym bo to oczywista sprawa. Co do PCT to napisałem ze mam na odblok Nolvadex oraz 2x HCG po 5000 ui. Jak to rozpisać i czy dokupić [...]

Cały czas leci esseliv, essentiale Max czy Forte, magnez plus B6, cynk, potas, wit C, wapno, omega 3, zacząłem juz dwa tygodnie przed cyklonem i lece do dzisiaj, na witaminy i osłonki nie oszczędzam, nie pisałem o tym bo to oczywista sprawa. Co do PCT to napisałem ze mam na odblok Nolvadex oraz 2x HCG po 5000 ui. Jak to rozpisać i czy dokupić [...]

[...] lekkostrawny i łatwo przyswajalny dla organizmu. Same kartofle nie tylko nie tuczą, ale nawet pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.W niepozornej bulwie znajdziemy potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i PP, błonnik oraz skrobię Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-29 04:25:32

Koledzy jeszcze jaką profilaktyka do 1-6 npp 1-8 prop 3-9 wino (inj) Wit i min Omega3 Czosnek Cynk Magnez Acard i co tam jeszcze zapewne na wątrobe coś z dniem wbijania wina zakupie heparegen

Dzięki wielkie ;) czyli rozumiem , że zakupić jeszcze omega 3 , cynk , magnez i mogę jechać , a jakie warzywa najlepiej dodawać do posiłków , czy to bez znaczenia ???

[...] jestem w trakcie produkcji własnego razowca;-) Co do drugiego posiłku dodałem olej rzepakowy 20g, jest w sprostowaniu. Posiłek nr 3 jem zaraz po pracy, robię z tego taki placek owsiany. Jak zakupie jakieś białko na pewno dodam. Nie lubie twarogu:)) nie wchodzi mi strasznie. co do wody pije ok 1-1.5l muszynianki do tego cynk, magnez i tran

[...] z tą różnica, że nie będę czekał na poprawę pogody:-> Jestem w posiadaniu drążka, skakanki, coś się z tego stworzy. Jeśli czas pozwoli dołożę jeszcze jeden trening tajskiego. Dodatkowo do posiłków warzywa/surówki, do picia muszynianka jak i również cynk, magnez, tran, lecytyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76754a998d964b5bae0732ee061c3838.jpg

[...] Ps. Co do pracy pojawiło się światełko w tunelu. Co prawda teraz będzie to praca na umowę śmieciowa, przez agencje pracy, ale lepsze to niż nic. Do picia ok 1.5l muszynianki, mięta + warzywa (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe) burak, surówki. Dodatkowo cynk, magnez, lecytyna, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999dbe3d98e744b4aab55e28ea1f0809.jpg

[...] nowych rzeczy. Strasznie spodobały mi się kopnięcia po obrocie. Dobrze wejdzie na wątrobe i koniec, po walce. Teraz tylko jeszcze nauczyć się w nią trafiać\-) Do jedzenia z warzyw: surówka, buraki, pomidorki koktajlowe Picie: mięta, ok 1.5l muszynianki cynk, magnez, tran, lecytyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6b379825ad44e898b392bbc1f0a32b.jpg

[...] zdziwiłem. W ogóle jakiś dzisiaj troche nie do życia jestem. No nic jutro będzie lepiej. Nie wiem czy czasem nie mam za mało kcal, bo co tu dużo pisać jestem głodny. warzywa: sałata lodowa, buraki, pomidorki koktajlowe picie: mięta, muszynianka dodatkowo: cynk, magnez, lecytyna, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce8db33bb39746e68c8344912ab93710.jpg

Poszło 5000 iu HCG (2500iu e3d) Suplementacja: Kwas D-Asparaginowy - 3000 mg Witamina B6 - 1,1 mg Magnez - 75 mg Cynk - 2,6 mg Ekstrakt z korzenia maki - 1200 mg Ekstrakt z owoców buzdyganka ziemnego - 1000 mg Ekstrakt z kozieradki pospolitej - 800 mg 4 tygodnie później zrobiłem [...]